Часть 6. АКТИВАЦИЯ САМОВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ. Занятие 3

ФЕНОМЕН ОБРАЗА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ (ОМЗ)

Добрый вечер!

Ужин был легким, дети уложены, песик выгулян, домашние в дальней комнате дремлют возле Ти-ви. Стол, лампа с неярким светом, лист белой бумаги, набор разноцветных фломастеров или тонко очиненных карандашей. На душе покойно после достойно проведенного дня.

День—время действия, вечер — время раздумий. Вечер несет прохладу, вечер настраивает человека на поиск тепла. День щедр на энергию, вечер диктует необходимость прижаться к чему-то. Тело наше льнет к печке, камину, душа — к тому огоньку, который неугасимо мерцает в каждом из нас. Нам с тобой всего-то и надо, что сыскать в себе это неяркое пламя и постепенно усилить его накал. Тишь и темнота обостряют воображение. Вечер — лучшее время для концентрации наших усилий в вектор-стремлении к ОМЗ.

Настрой на занятие «Ладонь» (вспомогательное упражнение)

Входим в настрой Норбекова, лучше на волне любимой мелодии (упражнение «Звуки волшебной флейты», занятие 1). Но мы сегодня не прибегаем к услугам магнитофона, а мысленно представляем, что эта мелодия звучит и в нас и вокруг.

Помещаем левую ладонь в конус света, идущего от настольной лампы, внимательно разглядываем ее. Это — наша ладонь, со всеми ее линиями, впадинами, выпуклостями и морщинками. Запоминаем ее геометрию-географию и закрываем глаза.

Вызываем в памяти образ своей левой ладони. Он будет размытым, нечетким — не смущаемся, стараемся представить ладонь пореальнее, в том виде, в каком ее только что зафиксировал взгляд.

Открываем глаза, придвигаем к себе лист бумаги. Делаем по памяти схематическую зарисовку своей ладони (лучше разноцветными карандашами) и вновь помещаем ладонь в световое пятно. Сравниваем набросок с оригиналом, отмечаем упущения и ошибки и опять закрываем глаза, вызывая в воображении образ ладони. Затем делаем новый набросок по памяти и вновь сравниваем рисунок с оригиналом. Делаем так три раза.

В каждом новом наброске будет обнаруживаться все меньше ошибок. С каждым разом образ ладони будет все четче проявляться в поле нашего
воображения. Обрати внимание: уже при второй попытке вокруг мысленной модели ладони начнет возникать свечение. Это энергетическая перчатка
человеческой кисти (аура). Попробуй зарисовать и ее. В том цвете, в каком она изъявила желание себя проявить, с каждой последующей попыткой все уточняя оттенки.

Упражнение закончено. Оно должно принести чувство глубокого удовлетворения, сравнимое с тихим восторгом творца, удачно приступившего к реализации очередного грандиозного замысла. Ряд
последовательных приближений к намеченной цели и успешное ее достижение — отличная настройка нашего эго на поиск образа молодости и здоровья (ОМЗ).

О чем важно помнить, выполняя упражнение

Приступая к этому упражнению, не стесняйся, не загоняй себя в угол разными бесполезными мыслями. Не зацикливайся на том, что с детства не держал в руках карандаш и все равно ничего путного изобразить не сумеешь. Учти: рисование для человека много полезнее, чем любая таблетка. А еще Восток говорит, что удар кисти разительнее удара меча.

Рисуй в веселом приподнятом настроении и помни: это игра. А там, где игра, там всегда много энергии. Она самопроизвольно начнет концентрироваться — и вокруг тебя, и в тебе. Человек есть
дитя-гигант веселой природы. Так сказал Александр Грин, писатель высокого душевного строя и класса. Нельзя не верить тому, кто написал «Алые паруса».

Цветные картинки, которые у тебя получились, не выбрасывай, не задвигай в дальний ящик стола. Помести их где-нибудь за стеклом каижной полки. Какое-то время ты будешь получать мощный заряд
хорошего настроения при взгляде на них. Ты почувствуешь, когда придет срок эти рисунки убрать.