ПРЕДИСЛОВИЕ

Приветствую вас, мой преданный читатель! Как и было обещано, мы расстались ненадолго. Прошло совсем немного времени, и мы снова готовы порадовать вас. Наша книжка для тех, кто заинтересован в действенной помощи. Эта книжка для тех, кто занимается по нашей системе оздоровления. Те, кто впервые соприкоснулся со знаниями нашей школы, узнают много полезного. Вот наш новый подарок.

Мы расскажем в этой книге о различных массажных упражнениях, в том числе и о даосском самомассаже. Это необыкновенно действенная практика. С некоторыми из этих упражнений вы
уже познакомились в наших предыдущих работах. А теперь — перед вами небольшое пособие
по массажу. Но эта книжка не станет вас обучать азам массажа: подобного материала издано
предостаточно. Здесь собраны упражнения по самомассажу, которые так или иначе дополняют
различные наши методики.

Мы предлагаем вам ряд упражнений — в продолжение, в поддержку тем оздоровительным
практикам, и в первую очередь уникальному самомассажу Норбекова, о которых мы рассказывали в наших предыдущих книжках.

Впрочем, самомассаж, его отдельные упражнения и комплексы, — этот новый инструмент, о котором мы расскажем вам, можно использовать и как самостоятельную оздоровительную методику.

Некоторые из упражнений, которые мы хотим вам предложить, можно использовать не только
в домашних занятиях или в занятиях в спортзале. Их можно практиковать и во время небольших перерывов на работе или в любом другом месте в удобное для вас время.
 

КАКОЕ МЕСТО ЗАНИМАЕТ МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА

Что такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?

Массаж — воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и
лимфоток, это активизация работы всего организма. Применяя те или иные приемы массажа,
вы можете не только взбодриться. Известно немало упражнений, которые дают возможность успокоиться, помогают снять напряжение. Но возможности массажа, самомассажа, о котором мы
поговорим в этой книге, не ограничиваются перечисленным. Это еще и способ напитать организм энергией. Как это можно сделать? Об этом мы расскажем чуть позже.

Мы поговорим не только о самомассаже внешнем, наружном, так сказать. Как известно нашему постоянному читателю, основная методика нашей школы — массаж Норбекова — позволяет
воздействовать на состояние внутренних органов. Мы подробно расскажем о методике внутреннего
массажа. Массаж по системе Норбекова позволяет не зависеть от массажиста. Вы в силах помочь
себе сами! Методика его достаточно проста, и вы легко овладеете ею.

Итак, самое главное! Наша методика позволяет воздействовать, как уже было сказано, на внутренние органы. Каким образом? Энергия мысли — вот та сила, при помощи которой совершается внутренний самомассаж.

Но не спешите говорить о том, что «не верите во всякие чудеса». Это не «чудеса», это — реальность!

Массажу, о котором идет речь, уже обучено более 2 000 000 человек. У каждого применяющего этот массаж произошли значительные подвижки к здоровью.

Существует большое количество оздоровительных методик, использующих элементы массажа
Норбекова. С его помощью вы сможете не только лечить больные органы. Этот массаж можно использовать и в косметических целях. Так, женщины отмечают, что в течение занятий по этой
методике кожа их становится упругой, морщины разглаживаются. Можно даже воздействовать на
шрамы и рубцы: они исчезают благодаря особой технике воздействия. И этим не исчерпываются
возможности уникального внутреннего массажа Норбекова!

В пользу этой методики могут высказаться многие физиологи, психологи, врачи, испытавшие на себе действие этого массажа. Эта методика признана уже во многих странах мира.

Бесконтактный массаж Норбекова — это уникальная техника, которую использует наша система. Это внутренний (то есть мы массируем себя изнутри) массаж, который выполняется при помощи особых ощущений. Эти ощущения: тепла — Т, покалывания — П, холода — Х — мы научимся вызывать по своему желанию. Для простоты дальше будем обозначать их заглавными буквами Т, П, X.

Бесконтактный энергомассаж — главное открытие методики Норбекова. Его эффективность
ошеломляюща, его значение и возможности трудно переоценить. Этот массаж открывает нам доступ к любому органу, к любой клеточке нашего тела.

Так не пора ли, читатель, отбросить последние сомнения? Не пора ли внимательно изучить
то, что представляет собой массаж Норбекова?

Отрешимся от привычного скепсиса хотя бы на время, читатель! Давайте вместе переберем известные факты.
 

МАССАЖ НОРБЕКОВА И СОВРЕМЕННАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

Прежде чем знакомить читателя с основными принципами работы системы, позвольте все-таки
еще раз напомнить вам о некоторых постулатах современной физиологии. Думаю, что для многих
читателей понятие энергия, тем более такой предмет, как энергия мысли, имеет еще налет мифа
или фантастики. Поэтому именно такому читателю мы напомним несколько — научно обоснованных — примеров проявления силы мысли. Возьмем самые простые примеры, изучаемые в учебниках по физиологии.

Например, известно, что человек способен, используя только мысль, добиться четких ощущений, скажем, осязательных или вкусовых.

Скептик возразит, мол, народная мудрость гласит: «Сколько ни говори: халва, халва, — во рту слаще не станет». Может быть, пословица и верна относительно халвы. Но давайте поработаем с самыми проверенными образами.

Попробуем вызвать во рту вкус чего-нибудь кислого. Во всяком случае, пример классический. Проведем опыт с лимоном. Представим себе лимон. Лимон как лимон. Толстый гладкий бочок, сочная мякоть. Представим: вот он у вас в руках, вы чувствуете ладонями его корку. Вы отрезаете ножом ломтик. Сок течет по ножу. Немного щиплет в месте небольшой царапины на пальце. Вы кладете отрезанный ломтик в рот. Кисло! Мякоть лимона вызывает во рту обильное слюноотделение.

Правильно, сейчас во рту у вас нет никакого лимона, однако рот полон слюны. Вот вам и сила воображения. Конечно, достоверные ощущения не возникли из «ниоткуда». Когда-то такой опыт вы проделали впервые. И ваша память вобрала в себя это знание. Теперь достаточно воспоминания, которое заставляет ваш организм реагировать на некий образ, некий символ переживания, как если бы оно происходило въяве. Но для того, чтобы запустить этот механизм, понадобилось слово: лимон, или его воображаемая картинка, или отчетливый запах лимона и т.п. Символ запустил в действие сложные системы мозга. Вы получили живое переживание: во рту на какое-то время стало кисло! Это условный рефлекс.

Поведем еще один опыт. Это также знакомый и уже ставший обыденным результат работы вашей мысли. Успокоимся и расслабимся. Ваши руки лежат спокойно. Они расслаблены. Правая рука постепенно становится все более теплой. Ощущение тепла появляется в кончиках пальцев. Тепло поднимается к ладони. И вот уже вся кисть наполнена теплом. Теперь ваша рука становится все более и более теплой. Вот она начинает понемногу тяжелеть...

Мы настолько явно представили себе эти ощущения, что в результате — температура кисти
действительно повысилась!

Точно так же можно добиться и понижения температуры каких-то участков тела. Например,
представим себе, что по вашей руке водят травинкой. Наблюдатель отметит «мурашки», бегущие по коже. Это также вызов былых переживаний. Это — реакция организма на знакомый образ, вызвавший к жизни прежние воспоминания, некий опыт, связанный с травинкой или с прохладным ветерком, слегка холодящим кожу. Это — также условный, рефлекс. То же самое можно сказать и о знакомом всем ощущении покалывания в «затекшей» ноге. Только назвав ощущение, вы способны въяве представить его, как бы пережить его заново. Используя свой опыт, воображение, вы научитесь управлять своей мыслью, регулировать ее энергетическую насыщенность.

Забегая вперед, скажу, что вы УЖЕ получили информацию о массаже Норбекова. Однако с этим
заявлением вы сможете согласиться, только когда прочитаете всю книгу. Принцип массажа Норбекова так же прост, как и эффективен!

Работая с теми же инструментами (вызывая ощущения тепла, холода и покалывания), можно научиться использовать уникальную методику массажа Норбекова. Не нужно бояться непривычного! Только что на простейших примерах вы испытали свою возможность вызывать заданные ощущения!

Всех этих ощущений мы с вами смогли добиться, используя силу мысли, воспользовавшись своей копилкой воспоминаний, переживаний, словом, опытом.

Если угодно читателю, можно объяснить эффект работы внутреннего массажа Норбекова более привычными понятиями. Можно сказать, что тот же механизм, механизм условного рефлекса,
заложен и в массаже Норбекова. Но мы уверены, что это явление более полно объяснимо не только
с позиций действия механизма условного рефлекса. Чуть позже мы предложим свое объяснение.

Но сейчас наша задача — убедить недоверчивого читателя, что массаж Норбекова — это не фантастика, а вполне реальный инструмент оздоровления, который признает и современная физиология.
 

ОБРАЩЕНИЕ К КРИТИЧЕСКИ НАСТРОЕННОМУ ЧИТАТЕЛЮ

Критически настроенный читатель! Мы хотим помочь вам. Привычнее, конечно, сказать: «Ни во
что такое не верю! Ничего такого не бывает!»

Гораздо труднее попытаться услышать. Распознать в непривычных словах реально действующую оздоровительную технику. Это труднее, чем находить удовлетворение в скепсисе, прикрыв им
глаза — как шорами. Проще оградить себя от возможности действовать стойким и затверженным
лозунгом «Этого не бывает!», чем начать заниматься и избавиться от многих болячек и житейских проблем.

Необходимо, важно, наконец, выгодно потратить на себя время и силы! Читатель, вы приобретете неоценимое — здоровье и молодость!
 

ЧТО НОВОГО ПОЯВИЛОСЬ В ЭТОЙ КНИГЕ

Наш постоянный собеседник, читатель, знакомый с уроками Норбекова и наработками Сам Чон
До, вправе спросить: «В печати вышло немало книг, рассказывающих о методиках школы Норбекова и Сам Чон До. Что нового несет в себе эта книга?»

Во-первых, основная методика школы — массаж Норбекова — уже приобрела новые черты и
возможности. Открыты и опробованы новые приемы и новые методы проведения массажа. О них
мы и расскажем на страницах книжки, которую выдержите в руках.

Во-вторых, внутренний массаж дополнен упражнениями «внешними», омолаживающими организм: мы предлагаем вам использовать при контактном массаже методику постукивания, воздействие на биоактивные точки, несколько приемов самомассажа.

В-третьих, мы много внимания уделим раскрытию «внутренней» сущности массажа. Мы описываем механизм его воздействия не только с точки зрения физиологии. Мы поговорим и об энергетической составляющей этой методики.

Таким образом, новые аспекты уже известной ранее методики позволят более полно использовать ее оздоровительные возможности. Об этом вы также узнаете из этой книжки.

Коротко говоря, эту книгу можно считать расширенным и дополненным практическим курсом
по отношению к следующим книгам: «Система здоровья Норбекова», «Целительные упражнения
системы Норбекова», «Эликсир здоровья: единая система Норбекова и Сам Чон До», «Что делать,
чтобы дыхание превратить в чудо-лекарство»,«Как  мысль превратить в чудо-лекарство».

Эта книга написана по многочисленным заявкам слушателей курсов, которые стремятся получить в одной книге максимально полную информацию о том или ином инструменте оздоровления, которыми пользуется наша система.

Описанная в этой книге система опирается на разработки М. Норбекова и Л. Фотиной, которые длительное время работали вместе. Эти разработки описаны в следующих книгах: М. Норбеков, Л. Фотина. Дорога в молодость и здоровье; М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа; М. Норбеков, Ю. Хван. Уроки Норбекова.