 |
 |
|
|
 |
УПРАЖНЕНИЕ 2, ПОМОГАЮЩЕЕ НАЙТИ СВОЙ ОМЗ. РАБОТА С ОБРАЗОМ ВАШЕГО ТЕЛА В ДЕТСТВЕЭтот вариант поиска вашего ОМЗ выполняется перед сном. Упражнение представляет собой энергетический массаж вашего тела. Оно восстанавливает ткани и органы, активизирует регенерационные процессы, возвращает здоровье, а вместе с ним энергию, молодость вашего организма.СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ПРАВОЙ РУКЕИтак, выполним следующее. Сосредоточьтесь на своей правой руке. Вообразите тысячи кяпилляров, по которым движется ваша кровь. Представьте, что перед вашими глазами ваша, рука, но только такая, какой она была в детстве. Тонкая детская рука, голубые прожилки под нежной кожей.ПРОДЫШИТЕ СВОЮ ПРАВУЮ РУКУ«Продышите» правую руку особым дыханием, в нашей школе оно называется дыханием Норбекова.1-й этап. ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ПАЛЕЦСосредоточимся на своем указательном пальце.Проследим за своим дыханием. Не ускоряем его, не задерживаем, не замедляем. Просто следим за ним. Вдох — выдох, вдох — выдох... С каждым вдохом мысленно немного увеличиваем длину выдоха. Теперь опустим веки, и расслабим глаза. Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. Окрасим его в любой цвет, который придет на ум. Вы видите цвет выдыхаемого воздуха, но воздуха, который особым образом связан с вашей здоровой молодостью, а значит, и с вашим ОМЗ. Добейтесь того, чтобы цвета, в который вы окрашиваете выдыхаемый воздух, были легкими и радостными. При этом отметьте краем
сознания,
что вдох вносит в нас прохладу, а выдох — уносит тепло. Продолжим
мысленным
взором следить за процессом дыхания. Чуть увеличим контрастность и
насыщенность
цвета воздушной струи. Цветное изображение процесса не столь важно, но
помогает
А теперь направим вдохи и выдохи к пальцу. Представим, что воздух входит через палец и выходит тоже через него, а не через рот или нос. Вдох холодит палец, насыщает свежей энергией. Выдох — с его теплом из пальца выносится отработанный энергетический шлак. Ничего сложного в технике дыхания по системе Норбекова нет. Очень скоро мы так приноровимся к нему, что не будем его замечать, как не замечаем процесса физического дыхания. 2-й этап. ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ РУКУДышим пальцем некоторое время (минуту-другую), чтобы привыкнуть. Теперь дышим через ладонь. Через кисть, потом через всю руку. Когдаэтот навык будет хорошо отработан, проведем небольшой эксперимент. Теперь, когда основной механизм выполняемого упражнения освоен и понятен, выполним дыхание Норбекова через правую руку. ПОРЯДОК НАПРАВЛЕНИЯ ВЫДОХОВНаправьте ваши выдохи, окрашенные в цвета дыхания Норбекова, сначала в указательный палец, затем в ладонь, потом в предплечье, в локоть, и т. д.Затем начинайте
работать
с дыханиям Норбекова, — ровно и не спеша, — вдоль руки.
«Напитайте» вашу
правую руку дыханием Норбекова так,
ПОВТОРИТЕ ПРОЦЕДУРУ С ЛЕВОЙ РУКОЙЗатем ту же процедуру проведите и со своей левой рукой. Помните, что нужно «продышать» все участки руки постепенно, не торопясь. Напоминаем, начинать следует с указательного пальца и ладони, постепенно «проходя» дыханием Норбекова к предплечью.Во все то время, что вы работаете с этим упражнением, постоянно держите в мыслях «картинку», где ваша рука такая, какой она была в ваши «лучшие времена». НЕ ПУГАЙТЕСЬ НЕПРЕДВИДЕННОГОЕсли же вы устали, рассеялось внимание, мысли ваши сбились, унеслись куда-то вдаль или вас клонит в сон, — не противьтесь своему состоянию. Все — к лучшему. Прервите процедуру. Отдохните.Но — главное — в следующий вечер начните все сначала! УПРАЖНЕНИЕ 3, ПОМОГАЮЩЕЕ НАЙТИ СВОЙ ОМЗ. РАБОТА С КЛЕТКОЙУПРАЖНЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИВ этом упражнении мы будем работать с клеткой. Мы познакомим вас с возможностью энергетического воздействия на клеточном уровне. Что такое клетка? Это тот маленький кирпичик, который лежит в основании такого большого и сложного здания, каким является человек. Древняя заповедь гласит: самая малая часть по структуре своей аналогична самой большой системе этого мира. Потому, влияя на малое, мы изменяем большое. Возможность воздействия на малую часть — клетку, составляющую большой и сложной системы — человека, поможет избавиться от многих проблем со здоровьем.ПОЖЕЛАНИЯ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ РАБОТЫОчень хорошо, если вы во всех подробностях представите себе клетку. Возьмите школьный учебник по биологии и внимательно изучите тот раздел, который посвящен изучению клетки. Внимательно рассмотрите, как она выглядит, из чего состоит. Но не смущайтесь, если вам негде освежить память и уточнить подробности строения клетки. Хотя бы представьте себе ее схему. Наверняка, хотя бы смутно, из школьной программы вы помните, что клетка представляет собой не совсем правильный прямоугольник. Ее стенки составляет мембрана, ограничивающая клетку. Тело клетки наполнено жидким веществом — цитоплазмой. В центре клетки расположено ядро. Оно содержит в себе как бы «мозг» и «сердце» клетки. «Память» и программу существования.Внутри границ клетки в цитоплазме происходит постоянное движение, сквозь стенки, мембрану поступают питательные вещества и кислород. Так же как и более сложные составляющие человеческого организма, клетка перерабатывает питательные вещества, выделяет отработанные. Она живет в соответствии с заложенной и нее программой, разделяясь надвое в положенное время или погибая под воздействием каких-то факторов. Теперь закройте глаза и постарайтесь воспроизвести «картинку» — изображение клетки в воображении. Потренируйте это умение. Главное, что вы должны
помнить,
представляя себе тот или иной образ, символ, схему или некую
абстракцию,
— каждый из этих образов
ВЫБЕРИТЕ НА СВОЕМ ТЕЛЕ ПРОБЛЕМНЫЙ УЧАСТОКВыберите на своем теле такую зону, такой участок, который вы ощущаете как самый проблемный — старый или больной, «уставший» и т. п.ПРЕДСТАВЬТЕ ПРОБЛЕМНУЮ ОБЛАСТЬ ВАШЕГО ТЕЛАТеперь создайте в воображении картинку, изображающую этот участок тела. Получилось? Постарайтесь припомнить детали, — для большей четкости мысленной картинки.МЫСЛЕННО УВЕЛИЧЬТЕ ПРОБЛЕМНУЮ ОБЛАСТЬ ВАШЕГО ТЕЛАМысленно увеличьте эту область. Еще! Еще! До такой степени, чтобы вам достаточно ясно была видна структура этого участка. Увеличьте «картинку» так, чтобы, вы смогли разглядеть эту зону даже на клеточном уровне. Если возникли трудности с воспроизведением «картинки», изображающей клетку, попробуйте помочь своему воображению иначе. Здесь вам поможет простая аналогия. Приблизьтек глазам ладонь, ее внутреннюю сторону. Выберите любой палец, рассмотрите его первую фалангу, тот неповторимый узор, который расположен на коже. Перед вами — схематическое изображение клетки! Неправильный прямоугольник, в центре расположено ядро. Клетка заполнена плазмой. (Ну как, получается?) Закройте глаза и повторите в воображении «картинку» кожного узора на фаланге пальца. Зафиксируйте эту картинку. И, для упрощения задачи, работайте дальше с ней.
|
