ВВЕДЕНИЕ

МЕТОД, КОТОРЫЙ ПОМОГ УЖЕ 2 000 000 ЧЕЛОВЕК

Книга, которая поможет

Читатель! В ваших руках еще одна книга о системе оздоровления Норбекова.

Эта книга — практическое руководство по упражнениям системы. В ней даны комплексы упражнений, которые используются на занятиях сегодня.

Эта книга, главным образом, — ответ на читательский запрос. Мы
получаем письма со всех концов нашей страны. Не у всех есть возможность лично общаться с инструкторами системы. У читателей
возникает много вопросов. И тем больше, чем острее они чувствуют,
что система работает, система дает здоровье. Поэтому люди стремятся
досконально разобраться в упражнениях. Как быстро и эффективно
освоить дыхание Норбекова, медитативный массаж Норбекова и настрой Норбекова, мы рассказали на страницах книги о самой свежей версии системы Норбекова: «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс». Настала очередь вдумчиво и последовательно дать читателю описание и физических упражнений системы.

Система непроста. И центральное место в ней занимают физические упражнения. Без них достичь серьезных подвижек в здоровье очень трудно. Конечно, упражнения системы эффективны только при
освоении дыхания, медитативного массажа и настроя Норбекова. О них мы, безусловно, расскажем на страницах этой книги, но при этом настоятельно рекомендуим ошижомиться с книгой «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс».

У читателей накопилось очень много вопросов именно о том, как выполнять упражнения. Куда движется рука или нога: вперед или в сторону? Как правильно массировать точки при аутомануальном
массаже? Нужно ли держать голову неподвижно? Нужно ли выполнять упражнения сидя или стоя? Какова правильная последовательность выполнения упражнений? Как много времени отводится тому или иному упражнению? Зачем нам нужно тренировать воображение? Для чего включены в комплекс упражнения для глаз? Читатели проявляют самый
живой интерес к силовым упражнениям.

Не стоит волноваться, ответы найдутся, они — на страницах этой книги. Просто — читайте внимательно. Не пропустите разделы, где мы подробно
описываем аутомануальный комплекс, физические упражнения, внимательно рассмотрите фотоиллюстрации, и вы найдете отклики на все перечисленные вопросы. Собственно, из подобных вопросов и возникла эта книга.

Хочется напомнить, что, помимо более удобного расположения материала, ответов на вопросы читателей, в этой книге помещены упражнения, которые используются на курсах сегодня. Именно последнее — существенное преимущество данного издания. По сравнению с предыдущими нашими книгами эта книга — достаточно полное и ясное описание
упражнений. Большое количество иллюстраций поможет разобраться во всех нюансах выполнения упражнений, запечатленных на пленке.

Осваивайте упражнения этой книги не торопясь, вдумчиво. Помните, что мы не занимаемся спортом, не гонимся за олимпийским результатом. Мы просто возвращаем нашему организму молодость и здоровье.

Для того чтобы обнаружить сложные и непонятные места в тексте, авторы неоднократно проверяли предыдущие книги, пытаясь поставить себя на место читателя и максимально доходчиво разъяснить непонятное.

Если после того, как будет перевернута последняя страница, что-то для вас останется неясным, напишите нам по адресу: 191126, Санкт-Петербург, Звенигородская ул., д. 28/30, издательство «Прайм-
ЕВРОЗНАК». В последующих изданиях книги обязательно будут учтены все ваши замечания и пожелания.

Прежде чем начать заниматься, познакомьтесь с основными положениями системы здоровья Мирзакарима Норбекова. Это поможет более верно распределить время и силы и правильно выполнять упражнения.

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НОРБЕКОВА

Победи в ситуации — и победишь всегда

Оздоровительная система, которой посвящено настоящее издание, помогла и помогает огромному количеству людей, свыше 2 000 000 человек. В
основе системы Норбекова лежит целый набор уникальных методик, который поможет восстановить здоровье и душевное равновесие в достаточно небольшие сроки.

«Победи в ситуации — и победишь всегда», — гласит девиз школы Сам Чон До, школы единоборств Юрия Хвана, которая вобрала многое из системы
Норбекова и, в свою очередь, многое дала ей.

Высшая Цель школы Хвана — тренировка духа человека, приведение в гармонию энергетики учения. Самоисцеление — лишь этап на пути к высшей цели. И с этим первым этапом совпадает и методика
М. Норбекова. М. Норбеков — известный целитель, основатель Центра самооздоровительных технологий. Поступив 20 лет назад в ученики к Ю. Хвану, он продолжает и по сей день считать Хвана своим наставником. Ученичество так изменило ученика, что, излечившись от старых заболеваний и окрепнув духовно, Норбеков принялся за изучение древних трактатов, посвященных исцелению больных. Так понемногу сложилась методика, получившая его имя. На этом пути методика Норбекова в рамках учения Сам Чон До показала поразительные результаты. Свидетельством тому — огромное количество людей, которым методика помогла поправить здоровье, помогла встать на ноги, расправить плечи. Эта система научила многих спокойно воспринимать жизненные зигзаги, работать со сложными ситуациями — и побеждать.

Система Норбекова — это комплекс физических, не слишком сложных в исполнении упражнений, особая методика дыхания, аутомассаж, в том числе и внутренний, медитативные упражнения, помогающие гармонично сочетать собственно лечебные процедуры с обретением внутреннего равновесия. Соединив их вместе, вы запустите подавленные оздоровительные силы вашего организма, без которых любое лечение только отодвинет сроки настоящего выздоровления.

Кажется невозможным преодолеть многолетние проблемы со здоровьем за небольшой промежуток времени. Методика Норбекова и Хвана опровергает
такое мнение. Подтверждением тому 2 000 000 человек, обретших здоровье. Как показала практика, этот комплекс упражнений избавляет от привычного сосуществования с разными болезнями. Система
Норбекова постепенно освобождает вас от возрастных напластований, дает возможность чувствовать себя моложе. Вы перегружены остатками недопережитых эмоций — гнева, обид и тому подобного, — система научит, как справиться и с подобными проблемами.

Те, кто уже занимаются по этому методу, успели принять постулаты системы и испытать на себе ее целительное воздействие.

Система не сложна, но и не так уж проста для восприятия. Необходимо некоторое время, чтобы во всем разобраться Обычная проблема современного человека — желать всего и сразу. И разочаровываться, когда желаемое не происходит сию же секунду. Прочесть книжку «по диагонали» и сразу глубоко освоить систему не получится. Система Норбекова требует внимательного изучения, тщательной проработки упражнений.

Вы хотите помочь себе, вы хотите исцелиться? Тогда настройтесь на работу. Интересную и увлекательную работу. Но будьте готовы к тому, что она потребует от вас дисциплины и самоотдачи!

Недаром основанная Юрием Хваном школа, где практикуют систему Норбекова, называется «Сам Чон До», то есть «путь тысяч упорных». Система не помогает ленивым. Зато труд ваш окупится сторицей: ваше избавление от недугов, возвратившиеся молодость и здоровье — тому залогом.

Система — это мощнейший инструмент самооэдоровления. Но всяким инструментом надо, как минимум, научиться пользоваться. И — регулярно использовать инструмент, не давая забыться навыкам. Поверьте, тогда результаты удивят не только вас самих, но и ваших близких.

Как уже говорилось, это издание только в краткой форме напомнит основные положения системы. Тем же, кто хочет познакомиться с теорией подробнее, настоятельно рекомендуем прочесть предыдущую книгу «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс». Для тех, кто впервые узнал о системе Норбекова, эти краткие сведения будут первым важным этапом на пути к молодости и здоровью. Тем же, кто преодолел уже первые этапы пути, полезно будет вспомнить вместе с нами пройденный материал.

Основой этой книги послужила система, принципы которой разработаны М. Норбековым, поэтому я считаю моего ученика, талантливейшего целителя
современности Мирзакарима Норбекова, также автором этой книги.

Эти разработки описаны в следующих книгах: М.Норбеков. Л. Фотина. Дорога в молодость и здоровье; М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа; М. Норбеков, Ю. Хван. Уроки Норбекова.